Holistisk hälsa med Hälsovargen

Vill du ge din kropp den bästa förutsättningen för självläkning och optimal funktion?

Prioritera Dig och Din kropp

Postural träning

- För att skapa balans, styrka och rörlighet.

Vad är Postural träning?

En metod som arbetar med kroppens hållning och rörelsemönster för att avlasta spända muskler, aktivera dina djupa hållningsmuskler och optimera möjligheten att bli smärtfri. Genom att fokusera på kroppens naturliga funktioner och hjälpa kroppen att använda rätt muskel till rätt sak, skapar vi möjlighet för kroppen till självläkning och optimal funktion.

När ska jag vända mig till Postural Träning?

- När du känner dig trött i kroppen efter en vanlig dag på kontoret.

- När du har svårt att kunna stå under längre perioder, du växlar ben att hänga på.

- När du har ont i kroppen.

- När du känner att du låst fast och inte kommer längre i din träning.

- När du testat allt men inte vill ge upp!

Hur går Postural träning till?

Vid första besöket börjar vi med att pratar lite om dig, ditt liv, dina önskemål och förutsättningar. Vi gör funktionstester och därefter går vi igenom ett antal övningar som är anpassade utifrån dina behov.
Övningarna är där för att skapa och väcka nervkopplingar till djupa muskler som slutat jobba. När dessa kopplingar är igång så kommer inte övningarna behövas lika frekvent. Man kan istället använda dom som ett verktyg vid behov.

Att bli smärtfri

Många gånger är smärtfrihet en del i utvecklingen av din posturala träning.

Exempelvis:

När belastning avhjälps och svaghet stärks orkar kroppen hantera delar som kan ha prioriterats bort och plötsligt får din kropp utrymme att läka.
Det som provocerar fram smärtan kan vara de kompensationer som kroppen har för att hålla dig upprätt. När kompensationerna avhjälps och kroppen hittar rätt muskel till rätt aktivitet, kan smärtan släppa.
När kroppen kommer i ett mer optimalt läge kan bröstkorgens rörelse förbättras
- då får diafragman möjlighet till förbättrad rörelse (förbättrad andning)
  - när andningen förbättras jobbar mag- & tarmar bättre.
    - vid förbättrad tarmrörelse ökar möjlighet att tillgodogöra sig näring och så vidare i en god spiral.

BOKA NU

Fasciabehandling

- För att mjuka upp, skapa flöde och rörlighet.

Fasciabehandling handlar om att hjälpa kroppen omfördela tryck och öka flödet.

Enklare sagt - att minimera spänningar i kroppen, på djupet.

Vad är en fasciabehandling?

En fasciabehandling är en behandling där man går igenom hela kroppen med hjälp av en djupvågsmaskin som vibrerar i olika frekvenser. Dessa frekvenser är gjorda för att matcha kroppens egna olika mikrocirkulationer och med det skapa ett ökat flöde. När jag skriver flöde kan man tänka en ökade cirkulation av vatten, lymfa, blod m.m.
Med den ökade cirkulationen får kroppen en boost i sin transport av avfall/slaggprodukter, det hjälper att rörliggöra där man kan upplever sig stel och lösgöra "muskelknutor" med hjälp av den ökade glidfunktionen från det ökade flödet. För en mer avslappnad och smärtfri kropp.

När ska jag vända mig till en fasciabehandling?

- När du har diffusa smärtor som du inte blir av med.

- När du känner dig spänd och stel.

- När du vill hjälpa kroppen till självläkning.

- När du testat allt men inte vill ge upp!

Hur går en fasciabehandling till?

Vid första besöket börjar vi med att pratar lite om dig, ditt liv, dina önskemål och förutsättningar. Vi gör en visuell analys och därefter går vi igenom kroppen från tå till topp med vissa fokusområden. Behandlingen sker på en massagebänk med kläder på. Första besöket går vi mer eller mindre alltid igenom hela kroppen. En del i det holistiska perspektivet och hur fascia fungerar är att orsaken till smärta eller minskad funktion sitter inte alltid på samma plats som den upplevs. Därför utgår vi alltid ifrån helheten och vid behov kan man cirkla in på vissa områden extra mycket vid exempelvis besök 2.

Att bli smärtfri

Många gånger är smärtfrihet en del av behandlingen genom att du avlastar och omfördelar trycket i kroppen.

Exempelvis:

När spänningar avhjälps och lymfan stimuleras får kroppen en chans orkar kroppen hantera delar som kan ha prioriterats bort och plötsligt får din kropp utrymme att läka.
När spänningar avhjälps och ger utrymme för bröstkorgens rörelse
- då får diafragman möjlighet till förbättrad rörelse (förbättrad andning)
  - när andningen förbättras, jobbar mag- & tarmar bättre.
    - vid förbättrad tarmrörelse ökar möjlighet att tillgodogöra sig näring och så vidare i en god spiral.

BOKA NU

Fasciabehandling eller
Postural träning?

BOKA NU

Eller varför inte det bästa av två världar?

*Är ditt mål att må bättre nu, på lång sikt och få en bättre personlig förståelse?

Då är min rekommendation postural träning med komplettering av fasciabehandling vid behov.

Det innebär en personlig satsning av dig på övningar med utveckling över tid och om vissa spänningar sitter så pass djupt att det är svårt för kroppen att släppa själv, hade jag adderat fasciabehandling.

*Är ditt mål att få hjälp utan att själv behöva jobba?

Då hade jag rekommenderat enbart fasciabehandling.

Det är en mer avslappnande behandling men fortfarande mycket hjälpande. Du kan boka besök, komma till mig för en avslappnande och lättande timme med god möjlighet att problematiken lättar eller släpper.

Hårmineralanalys (HMA)

Vad saknar din kropp egentligen?

Vad är en HMA?

En HMA är ett avancerat hälsoverktyg som ger en unik inblick i kroppens inre balanser över tid.

Genom att analysera några centimeter av håret närmast hårbotten får man en detaljerad bild av kroppens mineral- och spårämnesnivåer – samt eventuell förekomst av skadliga tungmetaller.

Till skillnad från ett vanliga blodprov, som visar en ögonblicksbild av situationen just i stunden, fungerar hårmineralanalysen som ett långtidsminne. Det ger en djupare, mer stabil profil av ämnesomsättningen under de senaste 2–3 månaderna.